Nấm linh chi nhật bản: Chống ung thư, tăng cường miễn dịch và cải thiện giải độc gan (tt)

4. Cân bằng mức độ hoóc môn

Nấm linh chi nhật bản hoạt động như chất thích nghi. Chúng có thể giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng hiệu quả hơn và giúp điều chỉnh nồng độ hormone để tối ưu hóa sức khỏe của bạn. Mặc dù nghiên cứu hiện chỉ giới hạn ở hầu hết các mô hình động vật, một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất nấm reishi có thể giúp bình thường hóa mức độ của một số hormone thụ thể, có thể có lợi trong điều trị ung thư.

 

Các nghiên cứu khác cho thấy nó có thể bảo vệ và tác động tích cực đến hệ thống nội tiết , bao gồm các tuyến trên khắp cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất hormone. Điều này có thể có tác động sâu rộng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, vì hệ thống nội tiết có tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, tăng trưởng, giấc ngủ, tâm trạng và chức năng tình dục.

 

5. Ổn định lượng đường trong máu

Duy trì lượng đường trong máu cao có thể mang lại tác động bất lợi cho sức khỏe tổng thể, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, giảm cân không chủ ý và đi tiểu thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thấy nấm Linh Chi có thể có đặc tính chống tiểu đường, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường để ngăn ngừa tác dụng phụ bất lợi.

 

Ví dụ, một đánh giá ở Đài Loan cho thấy nấm Linh Chi có thể làm giảm mức độ của cả lượng đường trong máu và insulin ở chuột. Họ cũng giúp sửa đổi mức độ của một số enzyme liên quan đến kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện cách cơ thể sử dụng insulin để vận chuyển đường từ máu đến các mô được sử dụng làm nhiên liệu.

 

6. Chiến đấu với Dị ứng và Hen suyễn

Triterpenes là hoạt chất trong nấm Linh Chi nhật bản. Chúng là một loại axit ganoderic gắn liền với việc giảm dị ứng và phản ứng histamine liên quan đến hen suyễn. Vì lý do này , nấm Linh Chi thường được sử dụng như một phương thuốc chữa hen suyễn tự nhiên an toàn và hiệu quả  . Triterpenes có khả năng làm giảm các phản ứng dị ứng do cách chúng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ quan tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm, ức chế giải phóng histamine, cải thiện việc sử dụng oxy và cải thiện chức năng gan.

 

7. Bảo vệ chống lại nhiễm trùng và virus

Nấm linh chi nhật bản được coi là chất chống vi rút, kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên nhờ các hợp chất hoạt động mà chúng chứa . Ví dụ, ngoài việc làm giảm dị ứng, triterpen còn bảo vệ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, virus và nấm. Triterpenes có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có vị hơi đắng, một dấu hiệu cho thấy chúng bảo vệ trong tự nhiên và bảo vệ cây chống lại kẻ săn mồi.

 

Bởi vì nấm Linh Chi có thể cải thiện lưu thông máu và giảm  viêm , chúng có thể giúp giải quyết nhiễm trùng nhanh hơn, giảm đau và chống mệt mỏi. Nấm Reishi đã được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng và nguyên nhân cơ bản của nhiễm trùng đường tiết niệu , viêm gan và thậm chí cả HIV / AIDS .

 

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của nấm linh chi nhật bản trong y học cổ truyền

Ở dạng bổ sung, nấm Linh Chi thường chứa ít hoặc không chứa calo và chỉ một lượng nhỏ chất xơ và protein. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của nấm Linh Chi thực sự đến từ các thành phần không được liệt kê trên nhãn dinh dưỡng.

 

Đặc biệt, nấm Linh Chi được đóng gói với các chất chống oxy hóa và các hợp chất tăng cường sức khỏe, như polysacchraides và triterpenes. Các hợp chất mạnh mẽ này được liên kết với một số lợi ích sức khỏe và đã được chứng minh là chiếm nhiều đặc tính chống viêm, chống ung thư và chống tiểu đường của nấm Linh Chi.

 

Nhiều hình thức của y học toàn diện tận dụng toàn bộ lợi ích của nấm Linh Chi và sử dụng nó để điều trị nhiều loại bệnh. Nấm Reishi là một thành phần đặc biệt phổ biến trong Y học cổ truyền Trung Quốc và đã được sử dụng như một nguyên liệu chính trong hàng ngàn năm. Chúng được cho là nuôi dưỡng trái tim, bảo vệ sức khỏe gan, làm chậm lão hóa và tăng cường sức sống, sức chịu đựng và sức mạnh. Họ cũng được cho là thúc đẩy sự bình tĩnh và thư giãn và thường được sử dụng để bổ sung cho các hoạt động tâm linh.

Đây là một sự cố nhanh chóng về cách nấm Linh Chi so sánh với các loại nấm dược liệu phổ biến khác:

 

Nấm linh chi nhật bản:  cân bằng nồng độ hormone, cải thiện chức năng tim và gan, ổn định lượng đường trong máu và chống dị ứng, hen suyễn và nhiễm trùng

Nấm đuôi Thổ Nhĩ Kỳ : nuôi các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, ngăn ngừa nhiễm trùng và chống lại các tế bào ung thư

Lion's Mane Mushroom : bảo vệ chức năng não, giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và chống lại sự hình thành gốc tự do

Nấm Chaga:  tăng cường sức chịu đựng, giảm viêm, kích thích chức năng miễn dịch và chứa các đặc tính chống vi-rút

Nấm Shiitake : hỗ trợ miễn dịch, chiến đấu với các tế bào ung thư, tăng cường sức khỏe của da và cung cấp một lượng lớn vitamin B quan trọng để duy trì mức năng lượng

Ngoài ra, các giống nấm khác nhau có sự khác biệt rõ ràng trong cách chúng được sử dụng và thưởng thức. Ví dụ, reishi, đuôi gà tây và chaga thường được tìm thấy ở dạng bổ sung, trong khi bờm sư tử và shiitake ngon miệng hơn và có thể đổi chỗ cho các loại nấm khác trong công thức nấu ăn yêu thích của bạn.

 

Nơi tìm và cách sử dụng Nấm linh chi nhật bản

Tự hỏi mua nấm linh chi ở đâu? Nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của chúng, bạn có thể bắt gặp các loại bột nấm, viên nang hoặc chiết xuất bổ sung trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Điều quan trọng là luôn luôn đọc hướng dẫn cẩn thận vì liều lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ cô đặc của sản phẩm. Khả năng có tác dụng phụ có thể tăng lên khi bạn dùng quá nhiều.

 

Nếu bạn cảm thấy phiêu lưu hơn một chút, bạn cũng có thể thử sức mình với việc tìm kiếm nấm. Bạn thường có thể tìm thấy nấm Linh Chi mọc ở các khu vực ấm áp trên khắp Châu Á, Đông Nam Hoa Kỳ, Nam Âu và Nam Thái Bình Dương. Nếu bạn có ngón tay cái màu xanh lá cây, bạn cũng có thể trồng nấm Linh Chi đỏ tại nhà bằng cách mua Reishi sinh sản trực tuyến.

 

Khi mua nấm linh chi, lý tưởng nhất là tìm kiếm các sản phẩm được chứng nhận nguyên chất, được sản xuất ở các nước châu Á và ở dạng chiết xuất hoặc tinh chất. Có nhiều loại sản phẩm reishi khác nhau, tất cả đều có mức độ hoạt chất khác nhau bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bao gồm nấm mẹ của cây, điều kiện trồng trọt và phương pháp chế biến được sử dụng để chiết xuất linh chi. Các sản phẩm từ Nhật Bản được coi là một số tinh khiết nhất và thường được trồng bằng các kỹ thuật bảo quản các hợp chất tinh tế trong Reishi. Kiểm tra nhãn của sản phẩm để biết tên loài ( Ganoderma lucidum ), tỷ lệ chiết xuất, nước xuất xứ và nếu có bất kỳ chất độn nào được thêm vào.

 

Nấm linh chi nhật bản thường được cho là hiệu quả nhất nếu bạn dùng chúng vào buổi sáng khi bụng đói. Uống nước cùng với Reishi dường như giúp họ hấp thụ tốt nhất, cũng như kết hợp chúng với  thực phẩm vitamin C , có thể đảm bảo sự hấp thụ đúng cách các hoạt chất và chất chống oxy hóa. Bạn cũng có thể thử sử dụng chúng để pha một tách trà nấm Linh Chi hoặc cà phê nấm linh chi  để bắt đầu buổi sáng của bạn trên bàn chân phải.

 

Bí quyết dùng nấm linh chi

Có vô số cách để thêm reishi vào chế độ ăn uống của bạn và gặt hái vô số phần thưởng mà nó mang lại. Dưới đây là một vài công thức đơn giản và ngon miệng để bạn bắt đầu:

 

Nước dùng gừng Reishi

Trà nấm Reishi

Súp nấm Reishi với cà rốt và cải xoăn

Sinh tố xanh Cacao Reishi

Reishi bé Bella Bolognese

Reishi bổ sung và liều lượng

Liều lượng nấm Linh Chi được đề nghị có thể thay đổi dựa trên loại bổ sung mà bạn chọn sử dụng. Khi ăn tươi, liều lượng có thể dao động trong khoảng 25 con100 gram mỗi ngày. Ngược lại, viên nang nấm, bột và dạng chiết xuất chứa nhiều liều tập trung hơn và yêu cầu số lượng nhỏ hơn để đạt được kết quả tương tự.

 

Hầu hết các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hai đến chín gram chiết xuất nấm dưới dạng bột nấm Linh Chi, viên nang hoặc cồn là đủ để tác động tích cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, chất bổ sung có thể chứa lượng chiết xuất reishi khác nhau, vì vậy tốt nhất bạn nên làm theo hướng dẫn về liều lượng cụ thể được liệt kê trong phần bổ sung của bạn để đảm bảo bạn nhận được lượng phù hợp.

 

Lịch sử nấm Reishi

Việc sử dụng nấm Linh Chi được ghi nhận lần đầu tiên cách đây hơn 2.000 năm. Nó thường được gọi là Nấm bất tử trong các văn bản cổ xưa. Khoảng 200 con250 CE, Nhà cổ điển về Dược phẩm của Thần Nông đã phân loại các loại nấm khác nhau dựa trên phần nào của cơ thể mà họ được hưởng lợi.

 

Theo văn bản :

 

Chi Zi  ( Ganoderma rubra ) có vị đắng và cân bằng. Nó chủ yếu điều trị liên kết trong ngực, tăng cường khí công, bổ sung trung tâm, làm sắc nét trí thông minh và [khiến mọi người] không quên [tức là cải thiện trí nhớ]. Uống kéo dài có thể làm cho cơ thể nhẹ, ngăn ngừa lão hóa và kéo dài cuộc sống để làm cho một người bất tử. Tên khác của nó là  Dan  Zi (Cinnabar Ganoderma). Nó mọc ở vùng núi và thung lũng.

 

Ngày nay, nấm Linh Chi được công nhận trên toàn thế giới vì lợi ích sức khỏe và dược tính mạnh mẽ. Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu được công bố xác nhận tác dụng mạnh mẽ của nó đối với sức khỏe nói chung, nó đã gia nhập hàng ngũ các loại nấm dược liệu khác như  nấm chaga và nấm portobello , củng cố vị thế của nó như một nguồn năng lượng dinh dưỡng thực sự.

 

Thận trọng / Tác dụng phụ nấm linh chi

Nấm Reishi đã được sử dụng trong hàng ngàn năm ở tất cả các loại bệnh nhân và rất ít tác dụng phụ đã được ghi nhận. Reishi được phân loại là Loại 1: Các loại thảo mộc có thể được tiêu thụ an toàn khi được sử dụng một cách thích hợp. Đôi khi, một số rối loạn tiêu hóa nhẹ và phát ban da có thể xảy ra, nhưng những tác dụng phụ này dường như biến mất và thường chỉ là mối đe dọa ở những người nhạy cảm với hệ thống miễn dịch bị suy yếu.

 

Mặc dù nấm Linh Chi an toàn, hiệu quả và được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người, có một số trường hợp khi bạn muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi tự mình sử dụng chúng. Theo các nghiên cứu, nấm Linh Chi dường như an toàn cho người trưởng thành khi dùng bằng miệng với liều lượng thích hợp trong vòng một năm. Có thể các dạng reishi dạng bột mạnh hơn hoặc bị ô nhiễm trong một số trường hợp hiếm gặp, có thể làm tăng nguy cơ độc tính, vì vậy hãy thận trọng và mua bột reishi từ một công ty có uy tín.

 

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào của nấm Linh Chi sau đây, hãy ngừng sử dụng ngay và đi khám bác sĩ để đảm bảo bạn không bị dị ứng hoặc gặp phải tình trạng nhiễm độc gan:

 

khô miệng

khô hoặc ngứa cổ họng

ngứa ở vùng mũi

khó tiêu mạnh, ợ nóng hoặc đau dạ dày

chảy máu cam

phân có máu

viêm da

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất nên tránh nấm Linh Chi trừ khi có sự giám sát y tế. Chưa có nhiều nghiên cứu được thực hiện về sự an toàn và ảnh hưởng lâu dài đối với các quần thể này. Ngoài ra, nếu bạn đã có bất kỳ loại rối loạn chảy máu; gần đây đã trải qua phẫu thuật; dùng thuốc huyết áp, thuốc làm loãng máu, thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch; hoặc gặp rắc rối với quá trình đông máu , đừng dùng nấm Linh Chi vì chúng có thể làm tăng huyết áp, tác động đến quá trình đông máu và tăng nguy cơ chảy máu.

 

Tóm lược:

Nấm Linh Chi là một loại nấm dược liệu mạnh mẽ đi kèm với một danh sách dài các lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Một vài trong số các đặc quyền hàng đầu làm cho danh sách lợi ích của nấm Linh Chi bao gồm cải thiện sức khỏe gan và tim; bảo vệ chống dị ứng, hen suyễn và nhiễm trùng; và phòng chống ung thư. Nấm Reishi cũng có thể giúp cân bằng lượng hormone và kiểm soát lượng đường trong máu.

Mặc dù nấm Linh Chi có thể ăn được, nhưng chúng chủ yếu được tìm thấy dưới dạng bổ sung dưới dạng viên nang, bột, chiết xuất và cồn.

Nấm Reishi thường được coi là an toàn nhưng có thể đi kèm với một số tác dụng phụ và có thể can thiệp với một số loại thuốc.

Thêm các loại nấm dược liệu này vào súp, trà, cà phê và nước dùng để nhanh chóng và thuận tiện để tăng hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn và đồ uống yêu thích của bạn.

Đọc tiếp:  Cordyceps cho hiệu suất chống lão hóa và tập thể dục

ReishiMushroomGraphic.jpg
Nam-linh-chi-nhat-ban-noi-dia.jpg
  • Facebook Basic Black
  • Pinterest Basic Black
  • Black Instagram Icon

© 2023 by ulisfashions. Proudly created with Wix.com

simple good fashions
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now